欧佩保持健康亮白牙齿小妙招,你用你也行

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保持健康亮白的牙齿的形象能给人加分不少，而且如果牙齿又黄又黑，让人很反感。为了改善牙齿的状况，就要学习如何保护牙齿，下面一起来看看吧！

1.喝咖啡，加点牛奶

喝茶或咖啡时，加入一些牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

2.多吃深绿色蔬菜

菠菜和西兰花等深绿色蔬菜中的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

3.每次饭后漱口30秒

吃完后漱口30秒，有助于防止食物色素导致牙齿变色，同时清除口中食物残渣。

4.喝饮料用吸管

喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，导致牙齿变色和蛀牙，喝碳酸饮料建议用吸管。