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中秋国庆双假已结束，你有没有出现这些问题：平时嗜辣重口的人吃起了清汤白面，平时爱吃小零食的人似乎克制了许多，平时爱张口大笑的人开始捂嘴了......是什么让大家性情大变？多半是牙出了bug。每逢佳节牙遭罪，这里有一份牙齿节后综合症解救指南，赶紧来看看。提前预防才是最重要啊！一、吃太多太杂，牙齿发炎肿痛了吧？

一到放假，顿顿大鱼大肉，天天瓜果零食，不仅吃得量比平时多，吃的种类也比平时繁杂，但口腔清洁还是跟平时一样不走心。这样下去，口腔就成了细菌的游乐园、急性牙髓炎和急性牙周炎的温床，牙齿肿痛自然频繁了起来。

解救指南：口腔内积攒过多的食物残渣和细菌是牙痛罪魁祸首，日常漱口、刷牙难以清除久积的污垢，想要减轻口腔炎症，最好是进行一次彻底的口腔清洁——洗牙。不仅仅是年后，平时保持半年到一年洗一次牙也很有必要。

二、爱啃硬的，牙齿松弛、损坏了吧？

中国人过节，各种核桃坚果是必备品，海鲜、排骨也是最爱，孩子们喜欢吃酸酸甜甜的水果硬糖，男人们豪爽起来分分钟用牙开啤酒瓶盖......大家其实也知道这些行为有多伤牙，但却总是等到牙齿松了、损坏了才后悔莫及。

解救指南：趁着假后刚返工，工作还没堆积成山，开始呵护牙齿，该补的补、该修的修吧。牙齿松弛和破损最好及时采取措施。

三、烟酒茶不离嘴，牙齿发黄发黑了吧？

过年走亲访友、聚餐聚会的时候，还有三样东西绝不会缺，那就是烟、酒、茶。偏偏它们还都是容易上瘾的东西，一旦好上这口，从此就难戒了。长此以往，不仅口气难闻，牙齿也会发黄发黑，十分难看。年轻人尤其要注意牙齿颜值，否则和人聊天social时，印象分会直接跌到谷底。

解救指南：

1、使用小苏打：刷牙的时候，可以在牙膏上加点小苏打。这样刷几次牙之后，牙齿就会变得洁白如玉，牙锈轻松自然地脱落。

2、借助牙粉：如今，在市面上有牙粉销售。想要牙齿变白，可以买回来试着用用，说不定会带给你惊喜的！

四、缺牙吃不香，影响的不只是口福

缺牙在中老年人群中本就十分常见，春节期间频繁用牙、缺乏保健，情况有可能变得更糟糕。缺牙的危害远比我们想象的要严重，除了影响饮食，拖累周边及上下邻牙，消化系统也可能受牵连，进而带来全身健康问题，因此缺失牙要及早修复。

图：摄图网

解救指南：修复缺失牙的方式主要有活动假牙、烤瓷牙和种植牙，从功能性、美观度、稳固性多方面综合考虑，种植牙足以媲美天然牙齿，是公认的牙齿缺失的上佳修复方式。

怎样正确刷牙

牙刷要倾斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，这样刷毛才能接触到需要刷的位置。

口腔医学专家许桐楷说，牙菌斑就像粘在牙齿上的一块膜，必须使用牙刷用力刷才能擦除。因为牙菌斑生长的位置就在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至还长到了牙齿和牙龈之间的间隙中，所以只有这样斜45度才能把菌斑有效清除干净。

刷牙的正确方式是震颤式的来回刷，小幅度水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗颗刷，从前到后、从后到前一点一点刷，力量要控制好，不然幅度大了容易把牙齿刷坏。

▼医院口腔科主任介绍▼张伟雄主任医师门诊部主任口腔科主任

年7月中山医科大学口腔医学系口腔医学专业六年制本科毕业，医学学士学位。年10月南方医科大学临床医学专业研究生课程班结业。中华口腔医学会口腔颌面外科专业委员会专科会员，广东省口腔医学会第一届理事会理事、第二届及第三届理事会常务理事，广东省口腔医学会第一届及第二届口腔颌面外科专业委员会委员，广东省口腔医学会第一届口腔医学教育专业委员会委员，广东老教授协会医学专家委员会口腔病学研究会委员，广东省卫生经济学会第六届理事会常务理事，广东省整形美容协会理事，佛山市口腔医学会第一届及第二届副会长，佛山市口腔医学会口腔颌面外科专业委员会副主任委员，《中国颅颌面外科》杂志编委。年和年先后晋升为副主任医师和主任医师，医院口腔医疗中心主任，佛山科学技术学院教授，广东省医师资格实践技能考试佛山市考点主考官，中山大学光华囗腔医学院口腔医学硕士专业学位兼职导师等职务。

从医三十余年，潜心于口腔科及口腔颌面外科的临床实践，培养了一批中青年专业技术骨干，擅长于口腔颌面外科及口腔科常见病、复杂疑难病例的诊治，尤其在口腔颌面-头颈肿瘤的诊治、口腔颌面创伤外科、牙槽外科、先天性唇腭裂整复、种植外科和种植美学、牙颌畸形防治等方面积累了丰富的临床经验。先后在中医院、中山大学光华囗腔医学院、医院、复旦大学医学院、北京口腔种植培训学院等机构进修和培训，率先在顺德大规模开展口腔颌面外科手术。在国內核心期刊发表论文20余篇，主要涉及口腔颌面部肿瘤手术治疗和口腔颌面部骨折救治等；主持完成的口腔颌面外科研究项目获得市级科学技术奖，是省内知名的口腔科、颌面外科专家。

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