还在为牙黄牙渍头疼这两个去渍妙招速速码住

今天中午吃饭时突然被同事问道我的牙齿为啥这样白，那我可要好好和大家唠唠，要知道去年我可是满口大黄牙，时不时还散发异味，这都是因为我长期吸烟、喝咖啡导致的，作为一个女孩子，没有什么比这更痛苦的了。后来我在网上寻找各种方法，再加上改变日常的生活习惯，这才慢慢让我的牙变白了！所以今天我就把方法分享出来，希望能帮到大家！

首先是，使用有效的清洁产品

要说清洁效果比较好的，那我只认可“素贝集牙粉”，它成分中添加的碳酸钙可以快速分解牙齿上的牙渍、牙垢等；另外富含的珍珠粉能自然提亮美白牙齿，同时对我这洗牙造成的牙龈敏感可太友好了，能缓解牙齿敏感。

我当时用了一个月左右，发现牙面上的牙垢、牙渍明显少了60%，牙齿肉眼可见的变白了许多，口气也清新了。第一盒用完后，牙齿就整个白了，只有牙齿里侧最严重的地方还有一丝丝印记，看到这惊人的效果后我更是一天不落的使用，总共是花了两月用了两盒多牙粉，牙齿就恢复到之前的白净健康了。后面我也一直在用，牙齿状态一直维持的都挺好！

其次是，注意饮食

我相信很多人都和我一样比较喜欢吃重口味的食物，平常吃饭都是重麻重辣，奶茶、咖啡那更是天天都喝，但是这类食物极其容易残留在口腔里、附着在牙齿上，所以在白牙期间一定要少吃。可以多吃新鲜的蔬菜水果，这些有利于牙齿的清洁哦。

最后，加强口腔清洁

之前我都是为了刷牙而刷牙，每次一分钟搞定，所以我不牙黄谁牙黄。大家刷牙可一定不能偷懒哦，可以参照“巴氏刷牙法”，这个是目前公认最科学的刷牙方法，我每次都是按照这个方法坚持刷够3分钟，果然起到了事半功倍的效果。大家不妨也试试看。

好了，白牙方法就分享这么多了，有牙黄牙渍的朋友赶紧行动起来，最后希望我的这些方法对大家有用，祝大家都能早日拥有白亮的牙齿！