牙齿矫正正畸700天,口腔护理经验总结

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2年前生完宝宝之后，就鼓起勇气戴上了牙套，开始为我七扭八歪的牙齿做牙齿矫正正畸，至今也有多天了，还有几副牙套就完成了，期待露齿大笑的那一天！

矫正器在帮助我矫正牙齿的同时，其复杂的结构也给我的口腔护理带来很多困难，而牙齿矫正正畸过程中又极易患上牙病，不清洁好的话很容易引发龋病或者牙周病。因此在牙齿矫正正畸的这两年里，我一直很注重自己的口腔清洁，也向很多牙医、口腔师讨教过，在口腔护理这方面也算小有心得，下面将是我的一些口腔护理经验和爱用好物，分享给你们，希望帮助大家更好地保护自己的口腔健康。

定期复查之外，还要另外定期做口腔检查，最好每三至六个月就检查一次，尽早发现口腔问题，及时治疗，避免牙病加剧。

在牙齿矫正正畸过程中，最基础的工作就是刷牙频率要足，这时早晚两次刷牙已经不够了，大家吃一次东西，就需要刷一次牙。

还要提醒大家，矫正器价格昂贵、制作精密，大家不要因为一时好奇就随意改动矫正器的结构或形状。如果大家使用的是活动矫正器或隐形矫正器，取下后也要及时放回保护盒里，避免遗失或损坏。

坚持按摩牙龈很重要，用手指按照一定的方向对牙龈按摩，每次按摩十分钟左右，可以促进口腔中的血液循环，缓解牙龈受到的压力，预防牙龈萎缩。

如果大家有磨牙的习惯，一定要及时改正，磨牙导致牙釉质受损，易引发牙痛、牙敏感、蛀牙等口腔问题。

牙齿矫正正畸中，太硬的食物，如螃蟹、鸭脖、牛肉干等应尽量少吃，避免对牙齿矫正器造成伤害。过大的食物也不建议直接吃，大家可以切小再进食。含糖量过高的食物，如蛋糕、麦芽糖、牛奶糖等。粘的食物，如口香糖、汤圆等都要少吃，最好不吃。

如果大家戴的是隐形牙套，还需要避免浓茶、咖啡、咖喱等食物，这类食物可能会导致牙套染色，还可能在牙齿表明沉淀，让牙齿变得发黄发黑。

牙齿矫正正畸期间不能抽烟喝酒。因为这个阶段的牙齿比较脆弱，酒精、尼古丁等物质刺激性比较强，容易引发牙齿敏感，牙齿疼痛等问题，对口腔健康有害。

以上这些内容都是大家在生活中要多注意的，下面是我在口腔护理上使用过的一些好物，有电动牙刷、冲牙器，以及凹凸刷、小束头刷、含氟牙膏、正畸蜡、牙线等，很多都是牙医推荐给我的！（下图是我使用过的一些产品）

电动牙刷、冲牙器是我要强烈安利给大家的两款产品，手动牙刷的清洁效果实在太差了，主观用力，还忽轻忽重，刷完经常发现在牙齿和矫正器之间的缝隙、牙缝、牙龈沟以及智齿等牙病高发区残留污渍和牙菌斑，而电动牙刷清洁力强、清洁范围广，不留死角，结合冲牙器后清洁效果更好，还特别省时省力，坚持使用还有美白牙齿、清新口气的效果。牙医也十分建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器来进行口腔清洁，保护口腔健康。

牙医提醒过我，当下90%以上的国人几乎都存在口腔问题（（如下图），而牙齿矫正正畸人群口腔环境复杂，手动牙刷难以满足我们的口腔清洁需求，大家一定要选择效率更高的洁牙工具，而专业牙医们也比较建议大家使用电动牙刷、冲牙器。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正正畸。

扉乐被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，强劲的清洁力且降低冲洗75%伤害。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

还有凹凸刷、牙线、小束头刷等，能够针对牙缝、牙龈沟还有牙齿与矫正器之间的缝隙进行清洁。牙线推荐小鹿妈妈和屈臣氏家的，凹凸刷、小束头刷可以考虑严迪家

漱口水不建议大家使用，里面添加了大量的化学物质比如染色剂、防腐剂、抑菌剂等，频繁使用会加重牙敏感问题，破坏口腔中的菌群平衡，引起各种口腔问题，大家使用漱口水的频率不宜超过一周3次！

牙齿矫正正畸期间更容易出现蛀牙问题，所以最好使用含氟牙膏，价格不用太贵，只要是正规厂家生产的就行，比如佳洁士、高露洁等。

牙医还建议我使用正畸蜡，取适当量涂在牙套的托槽处就可以了，避免因为牙套而导致的口腔溃疡。正畸蜡可以考虑米妍、严迪家的。

牙齿矫正正畸期间的口腔护理方法大家都学会了没有？要想牙齿健健康康的，不仅要养成科学的生活习惯，口腔护理工具的选择也是重中之重，希望今天的分享可以帮助到正在做或计划做牙齿矫正正畸的小伙伴们保护好自己的牙齿。