朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落,古人的

老话说：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。你对这句老话有怀疑吗？请看唐代大诗人白居易的亲身经历，在他47岁时，牙齿开始脱落，有他在《浩歌行》诗为证：“鬓发苍浪牙齿疏，不觉身年四十七。”但白居易是个乐天派，尽管身体多病，并没有唉声叹气、心灰气馁，而是想办法去战胜病痛。他遍查古籍，知道古人牙齿保健的方法是叩齿。他就实践，有诗为证：在《晨兴》》中有“起坐兀无思，叩齿三十六”;在《味道》中有“叩齿晨兴秋院静，焚香冥坐晚窗深”;在《晚起闲行》中有“起来无可作，闭目时叩齿。在当时人生七十古来稀的年代，他坚持每天“叩齿”使得牙齿功能较好，这可能是他得享75岁高寿的原因之一。据传“叩齿法”源自古代道家，俗称“叩天钟”,是东晋葛洪在《抱朴子杂应》篇中提出来的坚齿之道：“或问坚齿之道……清晨健齿三百过者，永不摇动。”古人“叩齿法”,非常简单、行之有效，不但能养生固齿、还能瘦脸美容。叩齿方法是：上下牙齿互相叩击，使之铿然有声。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，叩齿完后，用舌在口腔搅动一圈，将口水慢慢咽下。早晨起床后、睡觉前，平卧、站立、坐着均可，无论是叩齿三十六、一百次还是三百多，最关键的诀窍是贵在坚持，坚持定有成效。一口好牙才能充分享受美味佳肴。咀嚼口香糖虽也是健齿过程。但绝对不能替代刷牙，刷牙可去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，较彻底地清洁口腔，这是咀嚼口香糖做不到的；咀嚼口香糖也不能够代替“叩齿法”,因频繁咀嚼会导致咀嚼肌过度疲劳，出现酸痛感；还要尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖；患有胃部疾病的人，也不适宜咀嚼口香糖。#天天养生堂#作者：许沈华，校稿：游金地本文属于公益用途，意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章，欢迎