三年牙齿矫正正畸谈经验,口腔护理干货总结

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作为一名牙齿矫正正畸三年的过来人，我要特别提醒大家，牙齿矫正正畸时，一定要注意口腔护理！因为牙齿矫正正畸期间是牙病高发期，口腔护理不到位，蛀牙、牙龈炎、黑三角都容易出现。我自己是齿列不齐，又戴的金属牙套，口腔里的清洁死角特别多，很难刷干净，为了解决这个问题，我可没少向牙医取经，如今三年过去了，牙齿还健健康康的。下面就将我的口腔护理经验分享给大家，干货满满，请大家接着往下看！

大家要避免食用过硬的食物，例如牛肉干、螃蟹、鸭脖等，避免牙齿矫正器收到损伤。太大的食物可以切小后再吃，也要少吃含糖量过高的食物以及粘的食物。

牙齿矫正正畸期间除了要定期复查，还要额外进行口腔检查，大约每3-6个月一次，如果有牙病，可以早发现早治疗。

建议大家坚持对牙龈进行按摩，按照一定的方向用手指来按摩牙龈，一次十分钟左右，能够促进口腔中的血液循环，缓解牙龈受到的压力，减缓黑三角的形成。

注意戒烟戒酒，牙齿矫正正畸时，牙齿比较脆弱敏感，而酒精、尼古丁有较强的刺激性，频繁地抽烟喝酒可能会导致牙齿敏感，牙疼等问题。

如果大家戴的是隐形牙套，大家在饮食上还要避免咖啡、浓茶、咖喱等食物，这类食物会导致牙套染色，而且色素还可能在牙齿上沉淀，直接导致牙齿变黄变黑。

大家注意检查自己有没有磨牙问题，磨牙会加重牙齿磨损，引起牙釉质破损，引起蛀牙、牙敏感、牙齿疼痛等口腔问题，如果大家发现自己有磨牙的习惯，最好及时就医，尽早改正，

对于刷牙一定不能懈怠，在牙齿矫正正畸期间，只是早晚刷牙是远远不够的，大家吃了东西，就应该刷牙。

牙齿矫正正畸过程中，生活习惯要加以注意，洁牙工具的选择也十分关键。下面要分享的是我在牙齿矫正正畸期间使用的一些口腔护理好物，包括电动牙刷、冲牙器，小束头刷、牙线以及凹凸刷、含氟牙膏、正畸蜡等口腔护理产品，很多都是牙医推荐给我的。（下图是我用过的一些口腔护理产品）

首先要推荐给大家的就是电动牙刷、冲牙器，手动牙刷需要主观用力，忽轻忽重，经常在牙齿和矫正器之间的缝隙、牙缝、牙龈沟以及智齿等牙病高发区留有清洁死角，而电动牙刷清洁力强、清洁范围广，不留死角，结合冲牙器后清洁效果更好，还特别省时省力，坚持使用还有美白牙齿、清新口气的效果。牙医也十分建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器来进行口腔清洁，保护口腔健康。

国人口腔素质差，90%以上的几乎都存在口腔问题（如下图），光靠手动牙刷、牙线等传统的口腔清洁工具，很难刷净牙齿，因此专业牙医一般会建议牙齿矫正正畸人士结合电动牙刷、冲牙器进行口腔清洁，效果更好。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正正畸。

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，强劲的清洁力且降低冲洗75%伤害。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

漱口水大家能少用就少用，其中有大量化学物质例如染色剂、抑菌剂、防腐剂等，如果使用次数过于频繁，还会引起牙敏感，导致菌群平衡被破坏，引起各种口腔问题，如果非要用漱口水，最好不要超过一周3次！

大家还可以使用凹凸刷、小束头刷、牙线等，这些工具可以针对牙缝、牙龈沟以及牙齿与矫正器之间的缝隙进行清洁，有效降低邻面龋的患病风险。牙线可以选小鹿妈妈和屈臣氏家的，严迪家的凹凸刷、小束头刷质量也还不错。

牙齿矫正正畸期间更容易出现蛀牙问题，所以最好使用含氟牙膏，不用卖价格太高的，只要是正规厂家的就行，例如佳洁士、高露洁等。

如果大家戴金属牙套，那一定要使用正畸蜡，涂适当量涂在牙套的托槽处就行了，可以有效避免口腔溃疡的问题。米妍、严迪家的正畸蜡都还不错。

上面分享的这些东西都是平时使用频率比较多的，朋友们可根据自己情况入手，牙齿矫正正畸期间的口腔护理工作千万别偷懒，不要等到牙齿齐了却得到一口烂牙，得不偿失。