半夜易醒睡眠差是哪里出了问题该怎么解决
2021-11-20 来源：不详 浏览次数：次........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
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喜欢此文的朋友记得在下方中点个~入秋之后很多人发现自己的睡眠出问题了。
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大都是每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神：有人是躺着睡不着，有人是睡着了却常常醒…… 没错，您是失眠了！失眠不只是睡不着 失眠有几个判断标准： 失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒；总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。日间功能障碍：疲劳或全身不适；学习、工作和社交能力下降；情绪波动或易激怒。到底问题出在哪？失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。快看看这5大失眠体质，你是其中之一吗？#1入睡难：焦虑型失眠熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于此类。▼乐呵老年ID:lrln88简介：让老年人乐呵呵地分享国家退休、社保政策以及养老、养生、健康秘诀，日子越过越快乐，身体越过越健康……
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