起床后不刷牙就喝水,相当于喝细菌先刷牙和

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正常情况下，我们每天早上起床后都要刷牙、喝水，但是就这么简单的几件事，在注重养生的人眼里却有许多疑问，比如说不刷牙就喝水，是不是相当于喝细菌？先刷牙和先喝水有差别吗？先来聊聊第一个问题，起床后不刷牙就喝水，相当于喝细菌吗？口腔里有数不清的细菌，虽然都叫细菌，但是有好坏之分，坏的细菌会让你患上口腔和牙周疾病，好的细菌不会对人体产生坏处，正常情况下两种细菌保持平衡，处于相安无事的状态，再加上人体的抵抗力，一般不会造成影响。再者，细菌没有那么容易被“喝”进肚子里。口腔中的细菌大多数会以牙菌斑的形式存在，也就是我们张开嘴巴看到牙齿上有黄黄黑黑的东西，用手指甲抠一抠闻起来很臭。牙菌斑很少会被饮用水带走，需要正确的刷牙才能消除，所以大家不用担心喝几口水就能把细菌喝进肚子里。最后，就算有部分细菌进入肚子里也不用害怕，我们的胃酸很强大，可以将细菌消灭掉，不让它对人体产生破坏性。当然，这样并不是就代表以后都不用刷牙了。刷牙可以让口腔更卫生，减少细菌滋生和牙菌斑，有助于保护牙齿和牙龈。其次，在刷牙和喝水的顺序上，先刷牙和先喝水，有差别吗？事实上没有差别，先刷牙或先喝水都是可以的，根据自己的习惯来即可，只要你不要忘记刷牙就行。经过一整晚的睡眠，早晨起床后很容易感觉口渴，非常想喝水，这种情况你可以先喝水，缓解口渴，等整个人感觉舒畅了再慢慢刷牙也不迟。早晨起床后喝水对身体有好处，可以补充水分，稀释血液，促进排尿，缓解口干舌燥。特别是现在天气变暖和了，早上起来嘴唇、咽喉特别干，容易咳嗽，喝一杯水可以滋润喉咙。如果你习惯起床后先刷牙再喝水，也是可以的，刷牙后口气清新，喝水、吃饭体验感更好，但是一定要使用正确的方式刷牙，不能草草了事，牙齿刷不干净相当于做无用功。正确的刷牙方式是将刷毛和牙齿呈45度，上下左右来回刷，保持每个牙齿面和缝隙都刷到，同一个部位最少摩擦15次，时间保持在3分钟至5分钟。另外还要注意牙膏的选择，比如说经常上火起溃疡，可以选择有清热去火、消炎功能的牙膏，如果牙齿比较黄，可以选择美白功效的牙膏。如果觉得自己掌握不好刷牙的速度，也可以使用电动牙刷，更加轻松方便。最后，所有的牙齿刷完后不要忘记刷舌苔，舌苔上也是容易滋生细菌的地方，可以直接用牙刷轻轻地刷，去除食物残渣。现在大家应该明白了，不喝牙就喝水对身体几乎没有影响，先刷牙或先喝水没什么差别，谁先进行都可以，最重要的是不要忘了刷牙，并且要运用正确的方法刷牙，这样才能保护好自己的牙齿，让牙齿更健康。