历时天,你关心的牙齿矫正的6

做重大决定前，先多问自己几遍：我是不是真的有这个需要？有其他的办法？现在不做以后会来不及吗？

牙齿矫正绝对是一件人生大事。从前期准备到佩戴保持器，持续时间至少长达3年；投入的金钱以及时间和机会成本，投入的资金以+来计；生活和工作上的不便，精神压力上的增加，都需要良好的自我（情绪）管理能力。

当然，牙齿矫正会使人美丽、使人健康、使人自信。从我的角度上来看，它更是成长历程的重要一环，虽然它在年2月22日才开始。

先介绍下我的情况：青春期时有用舌头舔牙齿的习惯、以及不健康的用牙习惯，最后大门牙之间有了比较大的缝隙，漏风，不太整齐，经常塞牙；另外下排牙齿比较小，与上排牙齿不太协调。加之成长过程中常被调侃为「牙擦苏」，终成一块小小心病，向人微笑时常常抿嘴，颇为腼腆，不够自信。

我戴的牙套是「金属托槽」，整个正畸历时天，现在牙齿变整齐了，摘了牙套，戴上隐形保持器，感觉良好。

去年在文章《这半年，值得说！写！思！》中提到我在牙齿矫正后，就不断有读者在后台建议我谢谢相关的话题，现在终于可以提笔了，也回答一下大家关心的6个问题。

我适合戴牙套吗？

适不适合戴牙套，以及能不能戴牙套，我建议大家不要自己在网上乱搜乱看，也不要问网友，因为你自己在网上看个几天几夜也是一知半解，知乎上那些亲身体验贴最多看个乐，具体到个人参考意义不大，就算是我的经验，也只是局限于我自己的牙齿情况。

每个人的牙齿情况不一样，最省事最不会出错的途径，一定是去咨询专业牙科医生。虽然是老生常谈，但咨询牙医才真的是捷径。医院是可以使用医保的，检查一次会花费+元，哪怕是常规的口腔检查，看看自己有没有智齿，也是值得的。

医院城西院区做的检查，十分偶然，甚至有些突兀，和上海的小伙伴约好一起去看牙，所以就先去了，后面的事情就有点水到渠成了。现在就医院口腔科的号吧，这是第一步。

25岁，戴牙套还有用吗？

我就是25岁戴上牙套的，对我来说是有用的。我也查了一些资料，包括回形针的科普视频《如何科学得矫正牙齿》，以及人民卫生出版社的《口腔正畸专科教程》，其中第页《正畸牙齿移动的生物学基础》中有详细介绍。??

理论上，戴牙套没有年龄限制，十几岁到四五十岁都可以矫正。但有一个重要前提：牙周一定要健康。牙龈不出血、牙槽骨没有吸收、没有牙周炎等等。

落实到个人能不能戴，还是要听专业牙科医生的。

戴牙套可以改变脸型吗？

我仔细对比了自己记录下来的照片，也问了下我妈，似乎下巴有变窄一些，但变化真的是很小很小。很多有地包天、突嘴、龅牙问题的人，在矫正好牙齿后，因为咬合位置被调整正确了，对脸型改善很大。在教科书上我就看到一个典型案例。??

肉眼可见的颜值提升，在网上也可以看到很多这样的案例。从商业广告的角度来说，不免有些过度美化的成分在，牙科医生更加关心的是咬合功能和牙齿健康，这也是戴牙套更为重要的意义——牙齿的终身保健。

戴牙套是什么感觉？

不同阶段的感觉不一样。最初的几个月牙齿因为持续的外力会酸软痒痛，会变软，大部分时间只能吃吃流食，基本上不会影响睡眠，但总觉得牙齿被什么欺负着，总体上是可以忍耐的。牙齿具有很强的适应能力，过一段时间，感觉就会被口腔溃疡、内壁磨破占据，喝水吃饭都会痛，咀嚼食物的时候，不能太用力，食物会塞到钢丝缝里。

于是，随身带着牙刷和牙膏就成了标配。起床刷牙、吃完早餐刷牙、吃完午饭刷牙、喝完奶茶刷牙、吃完晚饭刷牙、吃完夜宵刷牙、睡前刷牙，生活被刷牙统治着，一种无望的焦虑会产生。

看着一天天变整齐的牙齿，偶尔会获得来之不易的喜悦。慢慢地，喜欢上这样的生活，即使啮齿性的磨损还在，依然会笑出来，期待牙套取下来的那天。

戴牙套要先拔牙吗？

也是因人而异，看需不需要给矫正腾空间。有两种情况是肯定要拔牙的：一种是特别凸的大龅牙，拔了牙才能收进去；还有一种是牙齿排列拥挤错乱，叠在一起的。如果牙齿大体上排列整齐，嘴不突，只是个别牙不齐的，是不需要拔牙的。

我就没有拔牙，矫正的基础还是比较好的，即使拔牙也只是多上3个月的时间。

牙套总共要戴多久？

更加因人而异了。一般来说，牙齿情况越复杂，所需时间越久。戴完后还要戴好几年保持器。牙医一般会告诉你一个最短的治疗时间，只要乖乖听话，遵医嘱，最后花的时间不会比预估时间延期太多。

我从年2月22日开始到年4月12结束，一共戴了1年2个月17天，总计天，接下来还需要戴2年的矫正保持器。

一些心得

一定要注意口腔卫生，不要吃坚果等比较硬的食物，辛辣等刺激性的东西也少吃。分享一些我矫正过程中用到的清洁工具：电动牙刷、牙线、漱口水、牙缝刷、定期洗牙，以及让戴牙套好受点的工具-正畸保护蜡。

贴上我在用的一些物品的淘宝链接，方便你们你查看商品详情，即使不矫正牙齿也会使用到。

电动牙刷：??舒客舒克电动牙刷G32，售价99元，比飞利浦的便宜，功能也没那么全，但完全够用。

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普通牙刷：推荐巴氏牙刷以及巴氏刷牙法。小米贝医生巴氏牙刷四支套装10.9元起，十分推荐。

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牙线：小米有品素士SOOCAS专业护理牙线棒，售价9.9元，坦白讲，我不太习惯用牙线，但是塞牙实在太难受了，它恰好可以发挥作用，比较牙签安全，体验也更好。

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漱口水：李施德林零度漱口水，3瓶88.9元，推荐这个主要是因为便宜，之前买的比那氏漱口水除了白瓶装比较好之外，我都不喜欢。

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牙缝刷：舒客舒克凹型正畸牙缝刷，4支34.9元，这简直就是拯救牙齿矫正群体的利器，有了它，你终于不需要在女朋友面前用手指抠菜叶了，那画面实在太感人了。

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定期洗牙：在