素人整形分析彭于晏身材amp杨洋
2019-6-17 来源：不详 浏览次数：次这是讨喜第77篇原创文章
每周三、六更新
今天的素人整形分析是男生，但是各位看脸的小姐姐们千万别错过，目前男生咨询里颜值最高的M登场。
在看完M资料的时候，讨喜第一次昧着良心给他插了个队，因为M不仅底子不错，声音还酥到炸！
优势与劣势点开视频你会发现，动态是如何干掉照片的。
男生们，学学如何温柔地说话，如何将讲话变成有声的文字，如何将情绪渲染到声音里，绘声绘色、跌宕起伏，用有声的力量渲染别人的情绪。
M五官柔和清秀，面容干净、目光明亮、眼神清澈，往干净、略禁欲气息的少年感风格发展最适合不过。
他的优势是五官和肤质。
三庭均等，五官比例相对脸部较大，五官较为集中，视觉冲击感较强。除了鼻部形态拉低平均分，眉眼和嘴唇形态没有问题，嘴唇锐度很高，无形挑逗的味道。
虽然M的下巴略短，下庭比例为1:1.85，给人温润的少年感，达到1:2会增加刚毅成熟感，更man，但也成就了M“奶”的风格。
喜爱风格身材喜欢彭于晏的肌肉猛男类型（虽然对于健身爱好者来说彭于晏的围度小了点），希望体型上man一点。为什么很多女生嘴上说着讨厌肌肉男，一身很恶心，却喜欢彭于晏的一身紧实肌肉？
不是看脸这么简单。
彭于晏的身材有以下特点：体脂常年保持在6%~8%之间，《寒战》拍摄期间保持在6%，使他的腹肌块分明，腹外斜肌明显，最容易囤积脂肪的腹部血管清晰。
饱满的肩与较为饱满的胸，腰细腿长，cm，行走的衣架子，真正的穿衣显瘦，脱衣有肉。
围度太大，笨重感增加，上肢协调性和灵活性降低，让女生有种实用指数（格斗方面）不及精瘦肌肉的异性，所以就有了“练这么大有什么用？”的经典段子。没有身高优势（＞cm），围度太大增加横向宽度，矮壮感令衣品表现力降低。
问题1：面部篇讨喜答：正面疑似宽鼻骨，拉低清秀五官的锐化度，侧面鼻背相对面部稍低，不够挺拔，格局停留在小巧秀气上。
M的五官长得不错，尤其是清晰而深窄的人中与雕塑感的唇部，非常勾人，但鼻部的钝感很强，体现在：正面鼻梁的存在感很弱，鼻背较宽，正面鼻部占比较大。
侧面看，眉骨发育较好，眉眼深邃，但山根凹陷感较强，侧颜饱满，鼻背高度相对较低，显得鼻子过于清秀小巧，不够挺拔。直鼻且略微下旋的鼻尖相对M的气质有些老沉，欠缺活力。
对颜值要求不高，M的鼻子可以不动，想精益求精，并且可以接受鼻整形手术，M的鼻子值得做。山根和鼻背适度垫高，修改鼻尖下旋，略微抬高鼻尖，更贴合他的气质。
改善方案：假体垫鼻背+自体软骨搭建鼻尖支架+鼻骨内推PS：鼻骨是否需要内推最终以触诊判断为准。M的鼻背皮肤略薄，硅胶可能有透光效果，建议选择膨体。侧面M的鼻型变化效果如下：
M的轮廓是一大优势，刀削斧凿的轮廓不为过，但上庭占比太多，大额头侵占了一部分颅顶高度，发际线距离颅顶低，M露额头和不露额头的颜值跌宕起伏。
这和肖战的情况相似。颅顶低，发际线到颅顶的距离很近，额头高而宽，全露出来头包不住脸，面部面积大，与肖战不同的是，M的下颌内收，宽大的额头和头发显得头重脚轻，目前的刘海有些凌乱，花美男的刘海更为适合。
另外，M虽肤质细腻，皮肤几乎没有瑕疵，已经完胜80%的男生，但肤色暗沉不均，要达到干净的少年感需要达到肤色白皙透亮。
改善方案：防晒霜+硬防晒+美白精华+保湿PS：硬防晒选择聚酯纤维面料的防风外套作为外搭最便捷百搭，M是全身偏黄肌，如想达到全身白几个度，需要常年严格防晒，并内服一些美白补剂。
问题2：体型篇讨喜答：从BMI、体脂率、上肢训练重点突破。
M的面部加分，但整体却减分，头身比6.15，可能存在角度差异，但其他照片也有大头身小感，虽然身高cm，不显高，竹竿腿，缺乏男性气息。
M身高cm/66.5kg，和彭于晏的身高很接近，M肩窄，进一步暴露头肩比例缺失的问题，没有宽阔的肩和饱满的胸，撑不起衣服。
该如何练成彭于晏的身材呢，我找到一个很粗暴的对应表，M的理想体重应该在72kg上下浮动（1kg），并保持8%的体脂。
▲该图片来源于知乎
刘洹BurningM需要增重5.5kg，M很瘦，很瘦的男生在读书时体脂较低，长不胖。瘦人增肌不需要在训练时加入有氧，只做大重量的力量训练，把饮食做干净即可，增肌期蛋白质摄入量按2g/kg计算，M每天需要g蛋白质。
改善方案：大重量抗阻力训练+蛋白质/脂肪/碳水3:3:4的增肌饮食上肢加强肩中束、上胸、胸中缝与下胸的力量训练，腹部训练不要做侧屈，避免锻炼到侧腹，增加腰围。
▲腹外斜肌
均匀摄入一定快速碳水化合物（比如短粒白米饭、馒头）等，提高吸收率，少吃高纤维蔬菜（加快肠道蠕动，降低吸收率），可多吃帮助消化的水果（比如菠萝、猕猴桃、山楂、西红柿、木瓜）。
问题3：服饰篇讨喜答：日韩干净禁欲风格与你较为匹配
M喜欢（微微一笑很倾城的）杨洋的穿衣风格，干净、阳光、斯文。
选择代表整洁、纯净的蓝、白、浅灰为主调，适当加入黑色制造一定的成熟稳重感。浅色有视觉膨胀感，对瘦子十分友好。
▼很夏天的风格，配色清爽简单，以白、米、蓝为主调，清新干净，M肩窄，除了带垫肩的西服，质地软塌或贴合的款式都撑不起型，尤其是夏天。
建议：选择质地挺括的衬衣，解开扣子，内搭白色T恤，敞开穿更能规避肩窄的缺陷。
▼外套选择没有肩线的宽松款式，弱化真实肩线
深蓝的牛仔外套搭配白T，正红色卫衣增加活泼感，令深蓝和白色不再死板。白色宽松外套，简约不简单，都是延长肩宽，弱化真实窄肩的好帮手。
▲利用肩章款和背心款延长肩宽
仿军装风的肩章款能在一定程度延长肩宽，但机车款为少年感增加了痞的味道，可作为风格尝试。宽背心+白色T恤也能延长肩部宽度，黑色虽有收缩显瘦的视觉效果，精髓是选择宽松宽+白色内搭，或白色内搭+白色防晒衣。
总结M花1年+的时间接受系统的饮食和力量训练，可以练成彭于晏的身材，发型清爽利落，肤色白皙清透，鼻型按照给出的方案调整，一枚耳目一新的干净少年，纯白色的衬衣下，却有着满身荷尔蒙的结实肌肉，禁欲却充满侵略性，多么强烈的视觉反差，会包揽多少少女的青春呢？
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